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테니스엘보 치료법 및 테이핑 방법 **테니스엘보우(Tennis Elbow, 외측상과염)**는 팔꿈치 외측의 힘줄이 반복적인 사용으로 인해 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 테니스 선수뿐만 아니라 컴퓨터 작업, 집안일, 무거운 물건을 자주 드는 직업군에서도 흔히 발생합니다.이번 글에서는 테니스엘보우 치료법 및 테이핑 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 테니스 엘보 자가 테이핑 방법 1. 테니스엘보우 원인 및 증상✅ 테니스엘보우의 주요 원인반복적인 팔 사용: 테니스, 골프, 컴퓨터 작업 등잘못된 자세: 무리한 손목 사용 및 팔꿈치 과부하근육 약화: 전완근(팔뚝 근육)의 약화로 인해 충격을 흡수하지 못함🔍 테니스엘보우 증상 체크리스트✔️ 팔꿈치 바깥쪽 통증✔️ 물건을 쥐거나 들 때 통증✔️ 손목을 뒤로 젖힐 때 불편함✔️ 팔에 힘이 빠지는.. 2025. 2. 9.
넷플릭스 중증외상센터 – 줄거리 및 관전 포인트 (아주대 이국종 교수이야기 모티브) 넷플릭스에서 새롭게 공개된 의료 드라마 **'중증외상센터'**가 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 이 드라마는 중증외상팀을 이끄는 외과 전문의 백강혁(주지훈 분)이 폐쇄 위기에 놓인 외상센터를 살리기 위해 고군분투하는 이야기를 담고 있습니다. 특히, 이 작품은 한국 중증외상센터의 현실을 생생하게 반영했다는 점에서 아주대학교병원 이국종 교수와의 연관성이 주목받고 있습니다.1. '중증외상센터' 줄거리 및 주요 내용한때 전장에서 전설적인 외과 군의관으로 활약했던 백강혁(주지훈 분). 그는 뛰어난 실력으로 수많은 생명을 구했지만, 어떤 사건을 계기로 한국으로 돌아오게 됩니다. 그리고 위기에 처한 국내 한 중증외상센터에 부임하면서 다시 한번 환자들을 위해 싸우기로 결심합니다.그러나 현실은 녹록지 않습니다. 예산 부족.. 2025. 2. 9.
한국 편의점 하이볼 추천 🍹 – CU, GS25, 세븐일레븐 인기 제품 비교! 1. 편의점 하이볼, 왜 인기일까?최근 한국 편의점에서는 캔 하이볼이 큰 인기를 끌고 있습니다. 하이볼은 위스키나 보드카에 탄산수와 과일 향을 더한 칵테일로, 도수가 낮고 부담 없이 즐길 수 있어 젊은 층을 중심으로 수요가 증가하고 있습니다.특히 편의점에서는 다양한 브랜드의 하이볼을 합리적인 가격에 구매할 수 있어, 홈술(집에서 즐기는 술) 트렌드와 맞물려 더욱 주목받고 있습니다.2. 한국 편의점별 인기 하이볼 추천 TOP 3각 편의점에서는 차별화된 하이볼을 선보이고 있습니다. CU, GS25, 세븐일레븐에서 잘 팔리는 하이볼 3개씩을 정리해 보았습니다. 3대 편의점 별 하이볼 추천!!CU생레몬 하이볼 🍋신선한 레몬즙이 들어가 상큼한 맛이 강한 하이볼3,500리얼 위스키 하이볼 🥃위스키 본연의 깊은 .. 2025. 2. 9.
2025년 JTBC 기대작 "천국보다 아름다운" – 김혜자 X 손석구의 초월적 로맨스 1. 드라마 개요제목: 천국보다 아름다운방송사: JTBC방영 기간: 2025년 4월 19일~ (토일 드라마)연출: 김석윤 (대표작: 눈이 부시게, 힙하게)극본: 이남규, 김수진 (대표작: 영혼수선공, 안투라지)장르: 판타지 로맨스, 휴먼 드라마출연진: 김혜자, 손석구, 한지민, 이정은, 천호진, 류덕환 外JTBC에서 2025년 상반기 최고 기대작으로 손꼽히는 **"천국보다 아름다운"**은 죽음 이후 천국에서 다시 만난 부부의 이야기를 그리는 감성 판타지 로맨스입니다. **80세의 이해숙(김혜자 분)**이 천국에서 청년이 된 남편 **고낙준(손석구 분)**과 재회하며 벌어지는 특별한 사랑 이야기입니다.2. 줄거리 – 천국에서 다시 만난 우리이해숙(김혜자)은 오랜 세월 남편 없이 홀로 살아왔습니다. 어느 날.. 2025. 2. 9.
폐기물 스티커 종류별 가격표 (바로확인가능) 집에서 불필요한 물건을 정리하다 보면 대형 폐기물을 처리해야 하는 경우가 많습니다. 하지만 폐기물 스티커 가격이 물건별로 다르기 때문에 정확한 비용을 알고 처리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 폐기물 스티커 가격을 종류별로 정리하고, 폐기물 처리 방법 및 스티커 구매 방법까지 자세히 안내해 드리겠습니다.폐기물 스티커란?폐기물 스티커는 대형 폐기물을 배출할 때 부착해야 하는 필수 스티커입니다. 일반 쓰레기봉투로 처리할 수 없는 가구, 가전제품, 매트리스 등은 해당 지역의 폐기물 배출 기준에 맞춰 스티커를 구매 후 부착해야 합니다.각 지방자치단체에서 지정한 폐기물 스티커 가격이 다르므로, 거주 지역의 구청이나 시청 홈페이지를 확인하는 것이 좋습니다.폐기물 스티커 가격표아래는 일반적으로 많이 배출하는 대형.. 2025. 2. 7.
2025년 정월대보름 음식 준비 (음력 : 1/15, 25년 2/12) 정월대보름(正月大望日)은 음력 1월 15일로, 한국 전통 명절 중 하나입니다. 이 날은 한 해의 건강과 풍요를 기원하며 다양한 음식을 나눠 먹습니다. 특히 오곡밥, 부럼, 나물, 귀밝이술 등의 음식을 준비하는 것이 전통이며, 가족과 함께 건강과 행운을 기원하는 의미가 담겨 있습니다.이번 글에서는 2025년 정월대보름을 맞아 전통적인 음식 준비 방법과 의미를 소개해 보겠습니다. 1. 정월대보름의 의미정월대보름은 음력 새해 첫 보름달이 뜨는 날로, 예로부터 농경사회에서 중요한 날로 여겨졌습니다. 이 날에는 건강과 풍년을 기원하며 다양한 풍습과 음식을 즐깁니다.대표적인 정월대보름 풍습에는 다음과 같은 것들이 있습니다.부럼 깨기: 아침에 호두, 땅콩, 밤 등을 깨물어 한 해 동안 무병장수를 기원합니다.귀밝이술 .. 2025. 2. 6.

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