꿀잠자는법1 🌙 40대, 자고 일어나도 피곤하다면? 피로감 없애는 루틴 & 꿀팁 💤 안녕하세요! 😊"잠을 충분히 자도 피곤해요…💦""아침마다 몸이 찌뿌둥하고 개운하지 않아요😵" 혹시 40대 이후, 자고 일어나도 피곤한 증상을 겪고 계신가요? 나이가 들면서 신진대사가 느려지고, 호르몬 변화와 스트레스 등이 누적되면서밤에 푹 자도 개운하지 않은 피로감이 지속될 수 있어요. 😥오늘은 40대 피로감을 없애는 루틴과 꿀팁을 정리해봤어요!이 글을 통해 아침을 가뿐하게 맞이하는 방법을 찾아보세요! ⏰ 40대가 자도 피곤한 이유? 원인부터 알아보자!"분명 7~8시간 잤는데 왜 이렇게 피곤할까?" 🤔아무리 충분한 수면을 취해도 피곤한 이유는 다양해요!🔍 1. 깊은 수면(REM 수면)이 부족하다✔️ 나이가 들수록 수면의 질이 낮아지고, 깊은 잠을 덜 자는 경향이 있어요.✔️ 특히 스트레스, 불.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
