테니스엘보우2 🎾 테니스 포핸드 그립 완벽 가이드! (이스턴/웨스턴/세미웨스턴) 안녕하세요, 테니스를 사랑하는 여러분! 🎾💪 포핸드는 테니스에서 가장 중요한 기술 중 하나입니다. 그런데 포핸드의 위력과 정확도는 그립 선택에 따라 크게 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 테니스 포핸드 그립의 종류, 장단점, 그리고 강력한 포핸드를 치는 방법까지 자세히 알려드릴게요! 😊🏆🔥 테니스 포핸드 그립 종류 & 이미지포핸드 그립은 크게 **콘티넨탈, 이스턴, 웨스턴(세미-웨스턴 & 풀 웨스턴)**으로 나뉩니다. 아래 사진을 참고하면서 자신에게 맞는 그립을 찾아보세요! 📸1️⃣ 콘티넨탈 그립 (Continental Grip)🔹 손바닥이 라켓 프레임과 수직을 이루도록 잡는 방식입니다. 주로 서브, 발리, 슬라이스에서 사용되며, 포핸드에선 거의 사용되지 않습니다.✅ 장점:✔ 빠르게 .. 2025. 2. 22. 테니스엘보 치료법 및 테이핑 방법 **테니스엘보우(Tennis Elbow, 외측상과염)**는 팔꿈치 외측의 힘줄이 반복적인 사용으로 인해 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 테니스 선수뿐만 아니라 컴퓨터 작업, 집안일, 무거운 물건을 자주 드는 직업군에서도 흔히 발생합니다.이번 글에서는 테니스엘보우 치료법 및 테이핑 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 테니스 엘보 자가 테이핑 방법 1. 테니스엘보우 원인 및 증상✅ 테니스엘보우의 주요 원인반복적인 팔 사용: 테니스, 골프, 컴퓨터 작업 등잘못된 자세: 무리한 손목 사용 및 팔꿈치 과부하근육 약화: 전완근(팔뚝 근육)의 약화로 인해 충격을 흡수하지 못함🔍 테니스엘보우 증상 체크리스트✔️ 팔꿈치 바깥쪽 통증✔️ 물건을 쥐거나 들 때 통증✔️ 손목을 뒤로 젖힐 때 불편함✔️ 팔에 힘이 빠지는.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
