테니스엘보테이핑1 테니스엘보 치료법 및 테이핑 방법 **테니스엘보우(Tennis Elbow, 외측상과염)**는 팔꿈치 외측의 힘줄이 반복적인 사용으로 인해 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 테니스 선수뿐만 아니라 컴퓨터 작업, 집안일, 무거운 물건을 자주 드는 직업군에서도 흔히 발생합니다.이번 글에서는 테니스엘보우 치료법 및 테이핑 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 테니스 엘보 자가 테이핑 방법 1. 테니스엘보우 원인 및 증상✅ 테니스엘보우의 주요 원인반복적인 팔 사용: 테니스, 골프, 컴퓨터 작업 등잘못된 자세: 무리한 손목 사용 및 팔꿈치 과부하근육 약화: 전완근(팔뚝 근육)의 약화로 인해 충격을 흡수하지 못함🔍 테니스엘보우 증상 체크리스트✔️ 팔꿈치 바깥쪽 통증✔️ 물건을 쥐거나 들 때 통증✔️ 손목을 뒤로 젖힐 때 불편함✔️ 팔에 힘이 빠지는.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
